como emagrecer rápido oque e VLCDs

como emagrecer rápido oque e VLCDs

Se Você está em Tentando Perder peso, comer saudavelmente e Ser físicamente Ativo São a chave. Em Alguns Casos, não entanto, Uma dieta de Calorias Muito Baixo (VLCD) poderia Ser um Certa ESCOLHA. Mas Estes Só devem Ser seguidos por hum ritmo limitado, ENTÃO fale com o Seu Médico de Família Antes de Começar. ELES PODEM Ajudar a apóia-lo.
Alcançar hum peso Saudável E Toda Sobre Encontrar o justo Equilíbrio Entre a Energia Que rápido Você Colocar em Seu Corpo, e a Energia Que utiliza. asista este video aqui

Para Perder peso, rápido Você tem that USAR Mais Energia do that consome em Alimentos e Bebidas Durante Todo o dia.
Rápido Você PODE Fazer ISSO Fazendo Mudanças Saudáveis ​​parágrafo SEUS Hábitos Alimentares, e Construir Mais Atividade Física em SUA vida diaria. EM MUITOS Casos, este Sera Suficiente Para atingir hum peso Saudável.

Rápido Você PODE Aprender Mais Sobre Como Change SUA dieta, Alimentação Saudável, e Obter Conselhos Sobre Como se tornar Mais Ativo na ginástica.
No entanto, Se Você fez essas Mudanças e ja a Perda de peso Que rápido Você experimentou NÃO resultou em hum peso Saudável, rápido Você PODE Beneficiári de Uma dieta de Calorias Muito Baixo.
VLCDs NÃO estao Disponíveis em prescrição do NHS, mas São oferecidos Por uma série de Organizações Privadas na Inglaterra, a Custo um. Os Benefícios comprovados São de Curta Duração; há Evidência limitada de Benefícios a Longo Prazo.

Antes de Começar hum VLCD, certifique-se de Que É um Escolha Certa Para Voce. TAMBEM E Importante Que uma dieta that rápido Você escolhe E seguro, e that rápido Você corretamente Segui-lo. ISSO Significa Falar com o Seu Médico de Família Pará Mais Conselhos.

O que é um VLCD?

UMA DIETA de Muito Baixa caloria E QUALQUÉR Dieta that ENVOLVE de canto 800 Calorias Menos por día UO. ELE DEVE Só Ser Realizado de Durante 12 Semanas consecutivas, or de forma intermitente - Por Exemplo, a Cada Dois OU Três dias - juntamente com hum Baixo Teor calórico OU dieta normal. baixe sei e-book grátis aqui

A ingestão de Calorias diaria recomendada É de 2.000 Pará Mulheres e 2.500 para Homens. Isto É Significa Que VLCDs Contém Muito Menos Calorias fazer that a maioria das Pessoas Precisa Ser Capaz de Manter hum peso stable e Saudável. Por Esse Motivo, Uma comer dieta de Calorias Muito Baixo PODE causar Perda de peso Mais Rápido do Que hum Programa de Perda de peso convencional.


E Importante that VLCDs São Usados ​​APENAS POR PESSOAS that Deles necessitam e Que uma dieta E seguro e seguido corretamente. Cortar Calorias significativamente PODE causar Problemas de Saúde, Tais Como Cálculos biliares, Problemas cardíacos e Outros Problemas Associados um NÃO recebendo um Nutrição that rápido Você Precisa, Tais Como cansaço e anemia. A VLCD adequada IRA garantir that rápido Você continuar uma Obter Todos Os Nutrientes de that NECESSITA, ê ê Tipicamente seguido soluço Supervisão, de MoDo um that possam Ser Tomadas Medidas Caso ocorram Problemas de Saúde.

Na Inglaterra, Uma série de Organizações Privadas vender Planos de dieta Muito baixa caloria. Durante hum típico VLCD uma Pessoa that efectua uma dieta VAI Parar de comer de Todos os Alimentos Normais, e substituí-los com Bebidas Especiais, sopas, barras OU mingau contendo leite-, proteína soy- UO uma base de ovo. Os Alimentos de Substituição São Projetados parágrafo Conter de Todos os Nutrientes Que precisamos, enquanto fornece 800 Calorias por día Menos UO.

Uma pessoa that efectua uma dieta also IRA réunir-se regularmente com hum Membro treinado da Equipe da Organização - geralmente Chamado de hum conselheiro OU consultor - Que Ira monitorar Seu Progresso.

Quem deve usar um VLCD?

VLCDs Só São adequados Pará como PESSOAS Que estao Muito Acima do peso (obesidade), e mantiveram-se Muito Acima do peso, apesar de Fazer Mudanças Saudáveis parágrafo SUA dieta e estilo de vida.

A maioria das Pessoas Que Querem Perder peso NÃO Precisa comer Uma dieta de Calorias Muito Baixo.

No entanto, ser PODE bom parágrafo rápido Você se todos Os Três das seguintes afirmações se aplicam A Voce:

Rápido Você já fez Mudanças Saudáveis parágrafo SUA dieta e Nivel de Atividade Física.

Rápido Você AINDA ESTÁ Muito Acima do peso (o Seu IMC E de 30 UO mais).

Rápido Você já NÃO ESTÁ perdendo peso.

VLCDs Não São Recomendados Para Mulheres gestantes OU lactantes, e Eles Não São adequados para Crianças. Saiba Mais Sobre Alimentação Saudável na Gravidez.aqui